co to bedzie

Siema. Po długiej przerwie wracam do tego sportu, ułożyłem na nowo dietę, tylko zostały mi ułożenie treningu. Jaki będzie dla mnie dobry, mój cel to masa (waga 67-8kg, 185cm wzrostu). Myślałem o FBW albo rozłożeniu planu ćwiczeń części ciała wg. poszczególnych dni np wtorek klata+ triceps, czwartek nogi i plecy i w sobote biceps+ brzuch. Co o tym [...]

Wiele osób narzeka, że Gain Faścik ma za mało białka w składzie. Co myślicie o tym, żeby do porcji GF dodawać osobno miarkę białka. Smakowo się zgodzi (np. banan+banan, pina colada+wanilia). Czyż wtedy to nie będzie gainer idealny? Tylko proszę o powstrzymanie się od komentarzy, że to w miarę braków w diecie bo wszyscy to wiedzą

Chodzę od dłużeszego czasu do fizjoterapeuty na taping bardzo dobry fachowiec.Trenuje dość mocno i intensywnie takie połączenie siłki crosa i biegów ocr. Często po zawodach mam mocno zmasakrowane nogi i zastanawiam, się nad masażem nóg ale problem jest taki co zrobić ,żeby mi nie stanął podczas zabiegu bo ta fizjo to bardzo atrakcyjna babka [...]

Witam slyszalem wczoraj ze chodzac "późno" spać, sen jest mniej korzystny dla zdrowia. Czy godzina o której zasypiamy może mieć na to w ogóle wpływ? Zakladajac ze spimy od 22 do 6 i od 1 do 9, będzie jakakolwiek różnica? Pisze o regularnej porze zasypiania a nie jednorazowyn przypadku. Osoba od której to słyszałem twierdzi że ma racje bo [...]

Witam, W poniedzialek zaczynam dziabanie, bedzie to prawy cyc bark i reka do polowy przedramienia, taki delikatny rękawik w japonskim stylu ;). I tu nastepuje moje pytanie, Zaczynam w pon, potrwa to ok, 3-4 dni, i co za tym idzie czy przez te dni moge normalnie cwiczyc? czy przerwa i jak przerwa to ile ma trwac ? Dodam ze jestem na bombie z irana [...]

[...] robie cykl na mecie z alpha pharmu 10mg/tab. Biore 3 dziennie i właśnie dostałem tego tescia. mam 10 ml. i chce go dorzucic do cyklu. jak go dawkowac? czy 1ml.co 4 dni bedzie dobrze? nigdy nie biłem tecia i temu pytam?pomóżcie i doradzcie! mam 30 lat, staz treningowy to 5 lat, wczesniej 2 cykle na samej mecie. waga 82kg. wzrost 188, dieta [...]

Witam Chciałbym zapytać czy połączenie Kreta + Thermo speed extreme + bcaa mega caps + cutting edge będzie dobre na spalanie tkanki tłuszczowej ? Wcześniejsze suplementy to Scorch i dymaburn extreme. Ćwiczenia i dieta jest chciałbym sie dowiedziec czy to dobre połączenie lub w innym przypadku co byście zmienili ? Wzrost 180cm waga 95kg

Witam mam 25 lat wzrost 163 waga 58 kg chce zrzucic pare kilo jaka bedzie dobra dieta wystarczy rano jesc weglowodany wieczorem białko w opowiednich ilosciach ? z tego co wyliczyłam to powinnam spożywać 1400 kalorii dziennie ?

Witam. Mam pytanie dotyczące suplementów przedtreningowych poprawiającą wytrzymałość i wydolność organizmu. Zastanawiałem się nad wybraniem suplementu S.A.W. ale boję się, że po około 30 minutach gry moje nogi będą "spompowane" i pomyślałem, że jednak to nie będzie dobre rozwiązanie. Zauważyłem też suplement od Treca Redfaster. Co o nim myślicie i [...]

Właśnie zaczynam cykl na HP i mono. Będę szamał to tak: DT: rano po przebudzeniu mono i 1/2 HP przed i po treningu. DN: rano mono po 7-8 h przed posiłkiem HP. Mam pytanie bo co drugi tydzień będę musiał w związku ze zmianą w pracy ćwiczyć około 10 rano. Jak wstanę ok. 8 walne mono i około 10 przed siłownią HP to nie będzie to za mały odstęp [...]

Witam Macie moze jakis specjalny program cwiczen na drazq?? Jakis specjalny plani, czy poprostu podciagacie sie raz dziennie po pare serii do upadlego czy rozkladacie to na rozne pory dnia?? Tylko bica cwiczycie na drazq?? jesli nie, to co jeszcze i jak?? Mam drazek 80cm Niech MOC będzie z Tobą :)

Mam problem!! Mianowicie gdy jem płatki owsiane to chce mi się dosłownie żygać!!!!!! Niecierpie tego mdłego smaku. Z czym mógłbym je jeść żeby ich nie czuć, lub co zamist nich jeść. Bo naprawde nie przełamie się do jedzenia ich z mlekiem. Myślałem żeby zamiast nich jeść płatki kukurydziane, będzie to dobre rozwiązanie?? Oczywiście chodzi mi o [...]

http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_Adam_Adamski_i_Userzy_pakuj%C4%85_Klatke_i_Triceps-t916039.html Panowie, nie ma się co zastanawiać tylko zgłaszać! Trening jest Free, sporo się dowiecie, pogadacie z Mistrzem To jest wielka szansa! Będzie też edycja z Emilem Kaleńskim i oczywiście Karolem Małeckim Wszystkie treningi w Poznaniu Zapraszamy! [...]

Czesc. Chciałbym wiedzieć czy odblok 2 tygodnie po cyklu będzie miał sens ? Chodzi o to ze chce wejść na ostaryne. Z tego co mówili znajomi - 2 tygodnie po cyklu wszystko wraca do normy. Także Chciałem zbadać się przed cyklem oraz 2 tygodnie po zakończonym cyklu,jeżeli będę zablokowany to będę chciał wejść na odbloka. Czy jest sens czekać te 2 [...]

Witam.Co sądzicie o mono z dextro-zą ? (czy to ładnie będzie klepało może ktoś tak właśnie robił ). . . Chciał bym własnie zrobić miesięczny cykl ale nie wiem ile kupić mono i dextro-zy . . . Ćwiczę już ponad rok zjadłem 2 cykle cm3, x panda (jedna puchę ) i to wszystko . . . Dietę uzupełniam białkiem wpc . . .

[...] tematyczne suple;D Waga 70kg, cel masa.. moze by np tak. DT Na czczo 5g mono, + 3g bcca przed treningiem mono 5g, + 4g bcca po treningu olimp white protein complex na uzupelnie diety bcca biore 1g na 10kg masy ciala a ze waze 70 to 7g co wy na to? nie wiem jak DNT to moj pierwszy cykl bedzie Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-03-16 11:03:14

dla chłopca 7 letniego rękawice do piłki nożnej rozmiar 5 czy 4 jest to rozmiarówka angielska nie wiem jak je dobrać i jaka rozmiarówka będzie najlepsza.Nie wiem na co mam patrzeć przy kupnie czy na rzepy a może na sznurek którym związuje się rękawice rzeby nie spadły z ręki

http://www.allegro.pl/item151489351_wyprzedaz_jablczan_kreatyny_tcm_3oog.html Zostalo mi jakies 150 gram mono vitalmaxa chcialem cos dokupic i tak trafilem na to http://www.allegro.pl/item151489351_wyprzedaz_jablczan_kreatyny_tcm_3oog.html co bedzie lepsze vital czy ten wynalazek czy to bez roznicy

Mysle nad: Cutting Edge USA LABS/Super Cuts 3 Universal/Universal Fat Burner for Woman. Raczej stawiam na cutting edge albo super cutsa ale sam nie wiem co wybrac raczej bede bral cutting edge ale wolalem zapytac first jak wy sadzicie ? Do ckd/skd ktory bedzie git? oczywiscie to na start potem moze wlacze cos lepszego

[...] mam maly problem. Trenuje mma 3x w tygodniu po 3 godziny.Co jesc przed/po treningach mma zeby mialo to rece i nogi? Bezposrednio po treningu gainer, a na noc jeszcze twarog bedzie odpowiednim wyjsciem? Przed treningiem wystarczy normalny posilek przedtreningowy czy dorzucic troche wiecej wegli, ewentualnie jeszcze jakies suplementy? Jestem [...]